Levez la main si vous avez déjà laisser dérailler toute une journée de productivité en raison d’une chose presqu’insignifiante, et le résultat n’était qu’un sentiment de frustration et d'écrasement. Qu'il s'agisse d'un petit problème technique, d'un collègue ennuyeux ou d'une échéance oubliée, ces petites choses ont tendance à faire boule de neige dans des problèmes beaucoup plus importants. Pour vous aider à rester concentré et à maintenir votre santé mentale, voici cinq conseils pratiques pour éviter que les petites choses ne perturbent votre journée.

Ayez un plan clair et précis pour la journée

Prenez quelques minutes chaque matin pour définir vos priorités et créer une liste de choses à faire. Identifiez les tâches les plus importantes qui nécessitent votre attention immédiate et attribuez-leur du temps dédié dans votre calendrier. Ayez une feuille de route claire qui vous aidera à rester sur la bonne voie et à minimiser l'impact de toute interruption imprévue qui pourrait survenir.

Pratiquez la pleine conscience et la gestion du stress

Il est facile de laisser la frustration et le stress prendre le dessus. La pratique de la pleine conscience peut vous aider à reprendre le contrôle de vos émotions, les empêchant de faire dérailler votre journée. Respirez profondément, prenez du recul et regardez la situation dans son ensemble. Des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le coloriage ou des exercices de respiration profonde pourront recentrer votre esprit et vous aider à maintenir une attitude calme et posée tout au long de la journée. À « La Place », nous avons un espace dédié pour tout cela! Éloignez-vous un instant de votre travail et profitez de notre espace de pleine conscience pour remettre votre cerveau sur les rails.

Adoptez une communication efficace

Une communication efficace est essentielle pour éviter que de petits problèmes ne se transforment en grands problèmes. Si vous avez un malentendu ou un désaccord avec un collègue, trouvez une solution avec rapidité et avec respect. Une communication claire peut souvent aider à résoudre les conflits. Exprimer ouvertement vos préoccupations et écouter activement les points de vue des autres. Cette technique favorise un environnement de travail positif et minimise les risques de perturbations.

Soyez prêt pour l'inattendu

Bien qu'il soit impossible d'anticiper chaque situation, vous pouvez toujours vous préparer à l'inattendu. Prévoyez du temps tampon dans votre horaire pour les imprévues ; un projet urgent de dernière minute, un petit rassemblement dans l’espace de coworking, une réunion qui traine… Ce temps supplémentaire peut vous aider à gérer les interruptions mineures sans compromettre votre productivité.

Maintenez un équilibre travail-vie sain

Parfois, les petites choses au travail peuvent sembler plus graves lorsque nous sommes déjà stressés ou épuisés. Priorisez votre bien-être et assurez-vous d’avoir un bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. Ceci est essentiel pour éviter que de petits problèmes ne ruinent votre journée entière. Prenez des pauses régulières, mangez des repas nutritifs et dormez suffisamment. La participation dans des passe-temps et des activités en dehors du travail peut aussi vous aider à reprendre de l’énergie et à aborder des défis avec une nouvelle perspective.


Il est possible d’être proactif pour éviter que des situations minimes perturbent la journée entière. Ces conseils peuvent vous aider à rester concentré, résilient et productif face à des dérangements mineurs. Ce ne sont que des petits ajustements et des habitudes qui peuvent faire une grande différence dans le maintien d'un environnement de travail positif et harmonieux. Chez « La Place », c’est apprécié !